Beschreibung
Die Histamin Masterclass enthält 7 Onlinenkurse zum Thema Histamin-Intoleranz – und wie du sie aktiv angehen kannst.
In über 15 Stunden Videomaterial, Audiomaterial, Workbooks und praktischen Downloads bekommst du alles an die Hand, um deine Histamin-Intoleranz besser zu verstehen und ganz einfach in die histaminarme Ernährung zu starten.
Du lernst die Ursachen deiner Histamin-Intoleranz kennen und wie du sie z.B. über Nervensystsemregulation sowie einen Darm-und Leber-Aufbau aktiv angehen kannst.
Mit einem Zugang zum Kurs über 12 Monate.
Und das alles für einmalig 49 € – statt 499€ Gesamtwert.
Worauf wartest du?
Diese 7 Kurse sind in der Histamin-Masterclass enthalten:
1. Erste Hilfe bei einer Histamin-Intoleranz: Tipps und Tricks nach der Diagnose
2. HistaBase: Hier findest du einen einfachen Einstieg in die histaminarme Ernährung, lernst die Basics über die Histamin-Intoleranz und deren mögliche Ursachen
3. HistaMind: Lerne in 12 Modulen alles über die Relevanz des Nervensystems, Mindset u.v.m.
4. DarmFit-Kur: Hier kannst du über 3 Monate in deinem eigenen Tempo, deinen Darm über die Ernährung entlasten und aufbauen, um deine Histamin-Abbau-Kapaztät (DAO) zu verbessern.
5. Der 6 Wochen SIBO-Plan: Eine Histamin-Intoleranz kann häufig mit einer SIBO (Small intestinal overgrowth), also einer Dünndarmfehlbesiedelung einhergehen. In diesem Mini-Kurs erfährst du alle wichtigen Schritte, um deine SIBO aktiv anzugehen.
6. LeberFit-Kur: Hier kannst du über 1 Monat in deinem eigenen Tempo, deine Leber über die Ernährung entlasten und aufbauen, um deine Histamin-Abbau-Kapaztät (HNMT) zu verbessern.
7. HistaTraining: Wusstest du, dass auch Stress in Form von exzessiver körperlicher Anstrengung / Sport zu einer vermehrten Histamin-Ausschüttung führen kann? In diesem Onlinekurs findest du Möglichkeiten, dich mit einfachen Übungen trotzdem fit zu halten.
Der Gesamtwert beträgt 499€, jetzt gibt es den Kurs für nur 49€.
Worauf wartest du?
Details zu den Kursen:
1. Erste Hilfe bei einer Histamin-Intoleranz
Das wartet beim „Erste Hilfe“ Kurs auf Dich:
- Ein schneller Überblick zum Theme Histamin-Intoleranz und histaminarme Ernährung
- Tipps & Tricks für die erste Zeit nach der Diagnos
- Was du in einem Histamin Notfall tun kannst
2. HistaBase
Das wartet bei HistaBase auf Dich:
- Themen wie HPU, Entzündungserkrankungen, CMD, andere Intoleranzen &
Allergien uvm. - Deine individuelle Ursachenforschung
- Die richtigen Tests und Labore für Dich
- Finde heraus, was Dein Körper dir mit seinen Symptomen sagen möchte
- Tipps für deine histaminarme Ernährung
- hilfreiche Pflanzen & Vitamine für deinen Histamin-Stoffwechsel
So ist HistaBase aufgebaut:
- Videomodule, die du jederzeit anschauen kannst
- PDF Downloads mit allen wichtigen Informationen
- Test- und Laborempfehlungen
3. HistaMind
Deshalb ist unser Mindset oft eine Gesundheits-Blockade: Wenn wir unter Nahrungsmittel-Intoleranzen leiden, lernt unser Nervensystem/ Unterbewusstsein: Essen ist gefährlich – Essen führt zu Beschwerden. Denn wir haben das ein oder andere Mal eine Mahlzeit schlecht vertragen und uns mit Beschwerden wie Bauchschmerzen, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Durchfall rumgeschlagen
Zudem verbinden viele von uns (egal ob bewusst oder unterbewusst) Essen mit Stress, Ängsten & Unsicherheit. Hinzu kommen die täglichen ToDos, Erwartungen und oft ein großes Unverständnis von außen. Wir machen uns Druck, sind sauer auf unseren Körper und wollen dabei doch einfach nur funktionieren. Das treibt uns in einen Teufelskreislauf, denn: Stress führt zu einem Anstieg von Histamin im Körper und ein Anstieg von Histamin zu Beschwerden, die wiederum Stress in uns auslösen.
Du möchtest da rauskommen?
Tauche ein in faszinierende Fokusthemen, die dir monatlich neue Perspektiven auf ganzheitliche Gesundheit eröffnen. Unsere Live-Sessions, kombiniert mit strukturierten Videomodulen, bieten einen tiefen Einblick in Themen, die dich auf deinem Weg zur ganzheitlichen Gesundheit begleiten.
Deine monatlichen Highlights:
- Januar: Stärke dich mit gesunder Ernährung
- Februar: Transformiere Ängste zu Vertrauen und Mut
- März: Psychosomatik
- April: Epigenetik
- Mai: Gesunde Routinen entwickeln
- Juni: Stressabbau durch Nervensystemregulation
- Juli: Kräuterkunde und die Intelligenz der Natur
- August: Bewegung im Alltag mit Yoga & Pilates
- September: Resilienz stärken Teil 1
- Oktober: Resilienz stärken Teil 2
- November: Minimiere Umweltbelastungen und entgifte
- Dezember: Jahresrückblick mit den Raunächten
4. DarmFit-Kur (3 Monate)
Du bekommst von uns alles an die Hand, was Du für eine darmfreundliche Ernährungsumstellung benötigst – und das selbstverständlich mit vielen leckeren Rezepten und Tipps, die auf verschiedene individuelle Bedürfnisse abgestimmt sind. Egal, ob du dich vegan ernährst, keine Milchprodukte verträgst, schwanger bist oder gerade stillst – du findest Deine passende Kur!
Was dich in der DarmFit-Kur erwartet:
- Anleitungen, Rezepte und Meditationen – um dich und deinen Darm dabei zu unterstützen, wieder ins natürliche Gleichgewicht zu finden
- Videomodule, die du in deinem Tempo durcharbeiten kannst
Phase 1 – Entlastung
In der 1. Phase nimmst du einmal alle Trigger aus deiner Ernährung raus und gibst deinem Darm Raum zum Atmen. Somit kannst du bereits akute Beschwerden lindern, die auf einen überlasteten Stoffwechsel zurückzuführen sind. Diese Phase geht ca. 4 Wochen, entlastet und entgiftet deinen Verdauungstrakt und bereitet den Darm optimal auf den bevorstehen Aufbau vor. Hier gibt es für verschiedene Bedürfnisse wie z.B. SIBO, Reizdarm, Leaky Gut, Darmflora Dysbiose individuelle Ansätze.
Phase 2 – Stärkung & Aufbau
Nach der Entlastungsphase geht es in Phase 2 um den Aufbau deines Darm-Mikrobioms und die Stärkung deiner Darmschleimhaut. Neben einer darmstärkenden und verdauungsfördernden Ernährung kannst du in den weiteren 8 Wochen deinen Darm mit histaminarmen Probiotika, Präbiotika und essenziellen Mikronährstoffen wieder in das natürliche Gleichgewicht bringen.
Hinweis: Im Preis sind keine Nahrungsergänzungsmittel enthalten. In der Kur empfehlen wir dir Produkte, die du optional dazu bestellen kannst.
5. Der 6-Wochen SIBO-Plan
- Konkreter Ernährungsplan für 6 Wochen (individuell erweiterbar)
- Über 30 histaminarme & SIBO-konforme Rezepte
- DO’s and DONT’s für die optimale Ernährung
- Empfehlungen für pflanzliche & natürliche Gegenspieler der Bakter
6. LeberFit-Kur (1 Monat)
Die Leber ist neben ihrer Entgiftungs- und Verdauungsfunktion maßgeblich an unserem Histaminstoffwechsel beteiligt. Ist sie durch Schwermetallbelastungen, Stress oder Medikamenteneinnahme überlastet, stört das den Abbau von Histamin über das Enzym HNMT.
Was in der LeberFit-Kur enthalten ist:
- 4-wöchige angeleitete Entlastung, Stärkung und sanfte Entgiftung von Leber,
Galle und Nieren - Videomodule, die du in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst
- Über 40 Rezepte, Anleitungen und Tipps
- extra Anleitungen für Schwangere & Stillende
7. HistaTraining
Onlinekurs mit histaminkonformen Sport- und Entspannungsübungen ▸ Körperliche Aktivität fördert die Ausschüttung von Histamin im Körper, besonders bei Betroffenen mit sensiblen oder leicht reizbaren Mastzellen.
▸ Trotzdem ist Sport und Bewegung sowie auch Entspannung und Dehnung der Muskulatur wichtig für das Histamingleichgewicht.
✔ HistaTraining ist histaminarmer Sport gemischt mit histaminsenkenden Übungen für jedes Sportlevel.
✔ Meditationen & Atemübungen können mastzellstabilisierend wirken.
Unser HistaTraining ist geeignet für:
✔️ alle, die mehr Bewegung, Energie & Entspannung in ihren Alltag integrieren möchten.
✔️ Sporteinsteiger & Fortgeschrittene. ✔️ Hitties und nicht-Hitties. ✔️ Betroffene mit sensiblen Mastzellen.
Unser HistaTraining besteht aus
▸ 8 Sport- und Bewegungseinheiten mit Level leicht bis intensiv:
- Pilates
- Rücken- und Bauchtraining
- Kraft- und Ausdauertraining
- Herzkreislauf-Training
- Yoga-Elemente und Dehnung
▸ 3 Meditationsübungen für mehr Energie und Entspannung.
▸ 1 Modul über den Zusammenhang zwischen Sport und Histamin sowie passende Tipps.
▸ 1 Trainingsplan und Sport-Tagebuch zum Download.
Disclaimer: Dieser Onlinekurs ersetzt keinen Arztbesuch, sondern dient alleine der Aufklärung.
Wir übernehmen keine Haftung. Bitte beachte, dass es sich bei der Histamin Masterclass um einen Selbstlernkurs ohne persönliche Betreuung handelt.
Wenn du Fragen hast, wende dich bitte an deinen behandelnden Arzt.
