HistaPower-Kur Onlinekurs 

inkl. 6 Wochen SIBO Plan

In der HistaPower-Kur lernst du alle wichtigen Fakten rund um das Thema histaminarme Ernährung, Entspannung und Histamin-Intoleranz kennen – und wie du deine Beschwerden ganzheitlich angehen kannst.

In 10 Lektionen vermitteln wir dir unser geballtes Expertenwissen mit vielen wertvollen Tipps, praktischen Anleitungen, über 80 leckeren Rezepten und individueller Betreuung durch unsere LIVE Q&As.

Umfang: Coaching über 10 Module, die du innerhalb eines Jahres zeitlich flexibel in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst.

Start: Jederzeit! Du kannst direkt nach deiner Buchung loslegen und dir die Module individuell einteilen.

In der HistaPower-Kur erfährst Du

• was Histamin und eine Histamin-Intoleranz ist,
• welche körperlichen Zusammenhänge es mit der Histamin-Ausschüttung gibt,
• was du tun kannst, wenn dein Stoffwechsel durcheinander geraten ist und zusätzlich andere Intoleranzen und Allergien auftreten,
• welche Ursachen und Erkrankungen sich hinter der Histamin-Intoleranz verbergen können,
• wie du wieder ins Histamin-Gleichgewicht kommst,
• wie du ganzheitlich und nachhaltig die Ursachen an der Wurzel packst,
• wie du dich einfach und lecker histaminarn ernähren kannst,
• welche Ernährung die richtige für deine Beschwerdebilder ist (z.B. histaminarm + low-FODMAP) + passende Rezepte,
• wie du durch angeleitete Kuren deinen Darm und deine Leber sowie Nieren und Galle  entlasten, entgiften und stärken kannst,
• wie du durch Ernährung, Atmung und Mindset beschwerdefrei(er) werden kannst,
• welche Pflanzen und Vitamine deine Mastzellen stabilisieren und dich unterstützen können und
• wie Ärzte mit dem Histamin-Intoleranz umgehen und wie sie dich unterstützen können (Special mit unserem HistaFit-Arzt Dr. Eckehardt Schmidt-Hengst).

Der 6-Wochen SIBO-Plan enthält:

• Konkreten Ernährungsplan für 6 Wochen (individuell erweiterbar)
• Über 30 histaminarme & SIBO-konforme Rezepte
• DO’s and DONT’s für die optimale Ernährung
• Empfehlungen für pflanzliche & natürliche Gegenspieler der Bakterien

Onlinekurs mit histaminkonformen Sport- und Entspannungsübungen

▸ Körperliche Aktivität fördert die Ausschüttung von Histamin im Körper, besonders bei Betroffenen mit sensiblen oder leicht reizbaren Mastzellen.

▸ Trotzdem ist Sport und Bewegung sowie auch Entspannung und Dehnung der Muskulatur wichtig für das Histamingleichgewicht.

✔ HistaTraining ist histaminarmer Sport gemischt mit histaminsenkenden Übungen für jedes Sportlevel.

✔ Meditationen & Atemübungen können mastzellstabilisierend wirken.

Unser HistaTraining ist geeignet für:

✔️ alle, die mehr Bewegung, Energie & Entspannung in ihren Alltag integrieren möchten.
✔️ Sporteinsteiger & Fortgeschrittene.
✔️ Hitties und nicht-Hitties.
✔️ Betroffene mit sensiblen Mastzellen.

Unser HistaTraining besteht aus

▸ 8 Sport- und Bewegungseinheiten mit Level leicht bis intensiv:

• Pilates
• Rücken- und Bauchtraining
• Kraft- und Ausdauertraining
• Herzkreislauf-Training
• Yoga-Elemente und Dehnung
  

▸ 3 Meditationsübungen für mehr Energie und Entspannung.

▸ 1 Modul über den Zusammenhang zwischen Sport und Histamin sowie passende Tipps.

▸ 1 Trainingsplan und Sport-Tagebuch zum Download.

Wann ist die HistaPower-Kur für dich geeignet?

Wenn du:

• von einer Histamin-Intoleranz/ Histaminose betroffen bist
• unter einem Mastzellaktivierungs-Syndrom (MCAS oder MCAD) leidest
• Allergien hast
• Entzündungserkrankungen hast
• von weiteren Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten betroffen bist, wie
  – Frucotse-Intoleranz
  – Gluten-Unveträglichkeit
  – Laktose-Intoleranz
• dich optional vegan oder vegetarisch ernähren möchtest
• gerade erst die Diagnose bekommen hast
• schon jahrelang mit der Diagnose „herrumdümpelst“ und deine Beschwerden endlich angehen möchtest

Vorteile der HistaPower-Kur

• regelmäßige LIVE Sessions mit Melina via Zoom
• über 80 leckere & histaminarme Rezepte
• Anleitungen für Darm- und Leberkur
• histaminakonformer Spot (HistaTraining)
• Handouts zum Download
• Histamin-Workbook zur Begleitung deiner Kur
• Betreuung und Support durch das HistaFit-Team per Mail
• Bonus-Material:
  – Handouts
  – Meditationen
  – Atemübungen