HistaTraining

Onlinekurs mit histaminkonformen Sport- und Entspannungsübungen

▸ Körperliche Aktivität fördert die Ausschüttung von Histamin im Körper, besonders bei Betroffenen mit sensiblen oder leicht reizbaren Mastzellen.

▸ Trotzdem ist Sport und Bewegung sowie auch Entspannung und Dehnung der Muskulatur wichtig für das Histamingleichgewicht.

✔ HistaTraining ist histaminarmer Sport gemischt mit histaminsenkenden Übungen für jedes Sportlevel.

✔ Meditationen & Atemübungen können mastzellstabilisierend wirken.

Unser HistaTraining ist geeignet für:

✔️ alle, die mehr Bewegung, Energie & Entspannung in ihren Alltag integrieren möchten.
✔️ Sporteinsteiger & Fortgeschrittene.
✔️ Hitties und nicht-Hitties.
✔️ Betroffene mit sensiblen Mastzellen.

Unser HistaTraining besteht aus

▸ 9 Sport- und Bewegungseinheiten mit Level leicht bis intensiv:

• Pilates
• Rücken- und Bauchtraining
• Kraft- und Ausdauertraining
• Herzkreislauf-Training
• Yoga-Elemente und Dehnung
  

▸ 2 Meditationsübungen für mehr Energie und Entspannung.

▸ 1 Modul über den Zusammenhang zwischen Sport und Histamin sowie passende Tipps.

▸ 1 Trainingsplan und Sport-Tagebuch zum Download.