Histamin-Intoleranz und Hautprobleme wie Hautausschlag

Histaminbedingt kommt es zu Hautproblemen am ganzen Körper, vor allem im Gesicht. Neben (trockenem) Hautausschlag verursacht Histamin auch

Einige Symptome treten oft gleichzeitig auf. Ein häufiges Beschwerdebild, das eine Histamin-Reaktion auf der Haut verursacht, ist Nesselsucht. Sie geht mit Juckreiz, Angioödemen, Hautrötungen und Quaddeln einher. Quaddeln entstehen, da die Blutgefäße in der Haut durch die erhöhte Histaminkonzentration durchlässiger werden, wodurch mehr Wasser eindringen kann. Dieses Histamin wird in den Mastzellen der Haut gebildet und kann nur unzureichend abgebaut werden. Zusätzlich werden allergene Inhaltsstoffe freigesetzt, die Juckreiz fördern. Dieser besteht in der Regel nicht ohne eine vorangehende Hautveränderung. Extrazelluläres Histamin durch histaminreiche Lebensmittel und Medikamente sowie Stress, UV-Strahlung und thermische Reize verstärkten die Symptome zusätzlich. Infolge der gesteigerten Durchblutung durch die Histaminausschüttung kommt es zur Freisetzung von Stickstoffmonoxid und somit zu erweiterten Gefäßen sowie einem erhöhten Blutfluss. Die betroffenen Hautareale werden warm und röten sich, was im Bereich des Gesichts als Flush bezeichnet wird. Sofern kein Kontakt mehr mit dem Auslöser besteht, verschwinden die Symptome in der Regel innerhalb von 24 Stunden.

Leidest Du unter bestimmten Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Akne oder Rosacea können sich diese durch einen Überschuss an Histamin ebenfalls verschlimmern. Kratzt Du Dir die juckenden Stellen auf, kann sich die trockene und gereizte Haut leicht entzünden, wodurch ein regelrechter Teufelskreis entsteht.

 

• Lebensmittel immer frisch zubereiten und nicht lange aufbewahren, da sie sonst Histamin bilden. Alkohol ist bei einer Histaminose nicht empfehlenswert. Sollte es allerdings doch mal ein Schlückchen sein, empfiehlt sich histamingeprüfter Wein.
• Der Konsum von sekundären Pflanzenstoffen (Polyphenolen), beispielsweise Resveratrol, kann die Histaminausschüttung aus den Mastzellen hemmen.
• Verzicht bzw. eingeschränkter Konsum allergiefördernder Lebensmittel wie Milchprodukte, Nüsse, Weizen und Fisch (Soja sollte bei einer histaminarmen Ernährung sowieso gemieden werden).
• Vermeidung von reizenden Duft- und Schadstoffen wie Parfüm, Weichspüler, chemische Waschmittel, bestimmte Hautpflegeprodukte oder ätherische Öle.
• Vermeidung von Make-up, da es Deine Poren verstopft und zu weiteren Hautreizungen führen kann.
• Verzicht auf bestimmte Medikamente oder der Wechsel auf ein bestimmtes Präparat. Liegt bei Dir eine Erkrankung vor, solltest Du Medikamente nicht eigenmächtig absetzen oder wechseln, sondern immer einen Arzt konsultieren.
• Bei Verdacht auf Allergien oder sonstigen Erkrankungen immer einen Facharzt aufsuchen. Es muss nicht immer eine Histaminintoleranz hinter Hautproblemen stecken bzw. können bestehende Krankheiten eine Histaminose verstärken.