GRATIS Histamin-Test in nur 2 Minuten

Naturjoghurt mit Früchten

Histaminarmes Powerfood zum Frühstück!

🕑 Zubereitungszeit: 5 Minuten

Naturjoghurt mit Früchten

Laktosefreier Joghurt, Granatapfel, Weintrauben, Blaubeeren und Passionsfrucht – dieses histaminarme Frühstück ist nicht nur super einfach und schnell zubereitet, sondern steckt auch voller wertvoller Vitamine und Antioxidantien, die sich positiv auf den Histaminspiegel auswirken können.

Zubereitung

Den Granatapfel entkernen, die Blaubeeren und Weintrauben waschen. Alles anrichten, mit Passionsfrucht verfeinern und genießen. Wer es lieber etwas süßer mag, der kann den Joghurt auch mit etwas Honig verfeinern.

Unser Tipp

Falls du keine Kuh-Milchprodukte verträgst oder essen möchtest, kannst du dieses Rezept zum Beispiel auch mit Schafsjoghurt oder Kokosjoghurt machen.

Du findest mehr als 80 weitere histaminarme Rezepte in unserem Onlinekurs „HistaPower-Kur – Histamin-Intoleranz erkennen und ganzheitlich behandeln“.

Generelle Anmerkung

Wir halten uns bei allen Zutaten an die SIGHI-Liste. Die hier verwendeten Zutaten gehören überwiegend der Kategorie 0 an, das heisst „histaminarm“. Manchmal verwenden wir aber auch Zutaten der Kategorie 1, das heisst zum Beispiel: „Verträglichkeit bei einer Histamin-Intoleranz nicht geklärt“, „in größeren Mengen unverträglich“ oder „gilt als Histamin-Liberator“. Hier muss wie immer die individuelle Toleranzgrenze vorsichtig ausgetestet werden, deshalb markieren wir alle Zutaten dieser Kategorie mit (1) und alle, die als histaminreich gelten, mit (2).
Zutaten für 2 Portionen
  • Laktosefreier Joghurt
  • 1 Granatapfel
  • 1 Passionsfrucht / Maracuja
  • 2 Hände voll Weintrauben
  • 2 Hände voll Blaubeeren
  • Honig

GRATIS Onlinekurs

„Erste Hilfe bei einer Histamin-Intoleranz“

Du bist ganz neu im „Histamin-Game“?

Dann schaue Dir jetzt unbedingt erstmal unseren GRATIS Onlinekurs und lernen die Basics der histaminarmen Ernährung kennen, damit Du Deine Symptome schnell lindern kannst.

Teile das Rezept mit Deinen Freunden

0€ Onlinekurs

"Erste Hilfe bei einer Histamin-Intoleranz"

Bist Du ganz neu im „Histamin-Game“?

Dann schaue Dir jetzt unbedingt erstmal unseren GRATIS Onlinekurs an und lerne die Basics der histaminarmen Ernährung kennen, damit Du Deine Symptome schnell lindern kannst.

0
    0
    Dein Warenkorb
    Du hast noch nichts in deinem Warenkorb.

    GRATIS Lebensmittel-Liste

    Sicher sie dir jetzt mit einem Klick!